冬季到来，气温大幅下降，虽然寒风呼呼的吹，却依然挡不住年轻女性爱美的心，宁愿少穿几件衣服，显得美丽“冻人”，也不愿穿多显臃肿。受寒多了，衣着单薄的美眉们就容易患上了关节炎，以致近年来到医院看关节炎的年轻人越来越多。
预防“老寒腿”3点
1、少穿短裙丝袜
尽管“老寒腿”是一种多发于四五十岁中老年人群当中的疾病，但随着时代的改变，短裙、丝袜和高跟鞋使得许多爱美的女性过早患上了膝关节炎。
2、运动保暖
正确的运动可以起到防寒保暖的作用，增加关节内软膝中关节滑液进出，加强心脏循环，促进身体敏捷程度、平衡感，以及柔软耐受性，有效预防膝关节炎。因此，有规律的运动并不会加重关节炎，反而能减轻疼痛。
3、少做剧烈运动
冬天尽量要避免一些过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯、提重物等，可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动，这些运动既能锻练膝关节的功能，又能避免磨损关节。
3款食疗佳肴
众所周知，冬季是关节炎复发最严重的季节。首先，要注意保暖和调养身体，进食一些可平衡阴阳，疏通经络，调和气血的药膳或食物调养，既可改善关节症状，增强机体免疫功能，又可促进功能康复。
同时，多吃温性、热性食物，这些食物可温补肾阳，提高机体的耐寒能力。如羊肉是关节病冬季的滋补佳品，关节炎患者经常食用玉米、黄豆、豌豆、香菜、萝卜、牛肉、鸡肉、鳝鱼、鳅鱼、带鱼等富含蛋白质、维生素丰富的食物，有助于体内阳气升发，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。
