最近美国心脏协会刚刚公布了美国高血压防治指南,将高血压的诊断标准从140/90mmHg调整到了130/90mmHg,预示着将有更多的人成为高血压患者。尽管我国目前高血压诊断标准仍然没下调,但高血压是造成人类心脑血管病最主要的原因却是不争的事实。
因此,控制血压是我们非常重要,而在日常生活中将血压控制在130/90mmHg之内还是很有必要的,而且要把血压控制在这个范围内,养成良好的生活习惯是必须的,这对一生的健康都是有益的。
所以,一天之内什么时候测量血压就成了一个必须要正视的问题。我们都知道,人的血压在一天之内不是一成不变的,血压昼夜有两个高峰和一个低谷。早上6:00~9:00人体的血压会升高,形成第一个高峰,之后开始下降,至下午4点~6点形成第二个高峰,到了深夜0~2点血压最低,为波谷,然后血压再次上升。在活动、饱食、情绪激动、精神紧张或寒冷等状态下血压都会升高,日常生活中失眠、吸烟、饮酒和饮咖啡等也都会影响血压的变化。如果高血压患者失去这种波动节律,说明自身的血压调节机制已经失控,反而不是好事,对心脑血管的危害也更大。所以,越是服药质量期间的高血压患者,越是需要多次测量血压,来了解自己用药的情况。
刚开始服用降压药、血压不达标或血压不稳定者
中国《家庭血压监测中国专家共识》建议每日早、晚各测1次,每次各测量2-3遍,每次间隔1min,取平均值。早晨测的要求是早上起来后先去上厕所排尿,然后在吃饭、吃药之前测血压;晚上血压测量最好选在晚饭后、洗浴后、服药后和就寝前。美国AHA建议早上服药前和晚餐前应至少测量2次血压,间隔1分钟,然后取平均数。如果更换降压药物,应在药物变动2周后获取1周的血压值,并交给医生评判。