用戸110
健身后才知道，穿衣显瘦脱衣有肉没什么大不了
健身后才知道，大肚腩变成腹肌才叫性感！
拥有人鱼线，你就是让妹子舔屏型男！
拥有马甲线，你就是性感健身女王！
细腰时代已经过去，马甲线才是王道！漂亮的衣服为女性魅力加分不少！
马甲线不需要练太多的腹肌，但是如果想要自己的马甲线看上去明显的话， 适当地虐虐腹部是必须的。
天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。其实在家徒手锻炼一样可以让男人练出人鱼线，女人练出马甲线！
现在不再是以瘦为美的时代了，线条美才是王道！肌肉才是王道！
拥有性感的人鱼线和马甲线，简直让人叹为观止！一周四练腹肌马甲线计划，健身不要停！
动作1
动作2
动作3
动作4
