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六个拉伸动作让上班族告别酸痛, 精神一整天!
腰酸背痛、浑身无力、没有精神
这是上班族们
长时间坐在电脑前工作后的普遍反应
怎么办?
6个拉伸动作助你一臂之力
每个拉伸30秒
根据自身情况,重复若干组
拉伸重点不在于时间而在于质量
每个拉伸动作要放慢,做到位
让肌肉充分舒展
动作示范:
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6
上班族在办公室久坐
空闲的时候适当的做运动也是不错的
拉伸可不仅增加身体柔软度