有朋友建议小编,希望能够多推荐一些在家能做的快速燃脂锻炼方式,小编也很愿意满足朋友们在减肥燃脂方面的需要。今后的一段时间内,在与大家交流科学营养减肥知识的同时,尽我所能推荐感觉不错的科学锻炼方法,还请多多关注天天说营养。今天主要推荐减去大腿脂肪的五个简单锻炼方法,每个动作一分钟,每天最好保持锻炼15分钟。
大腿燃脂动作一:臀桥
大腿燃脂动作二:弓步
大腿燃脂动作三:单腿圈
大腿燃脂动作四:抬腿举
大腿燃脂动作五:深蹲
番茄可算作常见的蔬菜之一,也是减肥期间的常被选择的食物之一。昨天小编在文章中简单介绍过,为满足大家的需要今天详细介绍一下它。它的口感酸甜,不仅可以做菜,生吃也常常被大家所接受。
番茄中维A和维C含量较多,并富含抗氧化剂,适量摄入满足膳食纤维的补充。番茄是低热量、低脂肪,番茄沙拉和搭配三明治都是减肥人的不错选择。