女性闭经或者不排卵,是引起不孕的重要因素,其实我们可以通过规律的生活、合理的饮食和适当的运动,来调节机体的新陈代谢,从而保证内分泌,尤其是雌激素和孕激素分泌的正常,可以大幅度促进排卵提高受孕率。
今天咱们主要说说备孕常吃这3道促排卵膳食,好“孕”自然上门来:
1、枸杞羊肾膳食粥
材料:枸杞500克,羊肾1对,羊肉250克,粳米250克,葱白5克。
做法:将羊肾洗净,剁成末,枸杞子洗净,全部放入沙锅内,熬粥,待肉熟、米烂时即成。
吃法:月经期间早晚服用。
功效:温肾阳,益精血,补气血。枸杞叶补肾益精,养肝明目;羊肾温肾阳,补肾气:益精髓;羊肉温养气血,益肾补虚。
2、莲子猪肚膳食汤
材料:莲子、猪肚各适量。
做法:将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖烂,加入食盐适量及味精随餐食用。
吃法:可常吃。
功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质,具有补虚损、健脾胃的功效。莲子具有健脾益气的功效。
3、好孕利器:好孕汤
材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚