便秘实在不好受,通常会造成腹胀,口臭,大便不通等问题。不过对于有高血压的人来说,便秘是一种危险的一事情,通常就是因为便秘造成很大的血压波动,容易发生危险的事故,所以便秘一定要重视。
便秘最怕的这几种食物,多吃一点,快速通便,除去口臭!
常吃膳食纤维丰富的食物。
要预防便秘的话,大家在平时不要经常吃精细的食物,有的时候就应该要吃膳食纤维丰富的粗粮。膳食纤维丰富的话,就可以刺激消化,刺激肠胃蠕动,就能达到通便排毒的效果了。膳食纤维丰富的粗粮有玉米、杂豆等等。
苏麻粥
原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。
做法:上述三种原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
魔芋蜂蜜汁
主要原料:魔芋、蜂蜜
做法步骤:把魔芋用轧汁机轧出汁来,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜调制,每天早晨空腹两勺;
功效解析:魔芋含有丰富的膳食纤维, 魔芋膳食纤维在人体内不被吸收,原形随粪便被排除体外;同时魔芋还能缩短大便在肠道停留的时间,减少大便中的有害物质对身体的危害;蜂蜜可以润肠通便,促进肠胃蠕动。