谁的浮生乱了谁的流年
长期伏案工作或使用电脑的人，出现肩膀酸痛概率最长，随着手机的普及，越来越多的人使用手机工作，平时我们听的最多的是“鼠标手”、“屏幕脸”、“电脑眼”，现网上又流行一个网络用语叫“手机脖”。
所谓“手机脖”，就是因长时间保持低头、颈部前倾的姿势看手机等移动终端设备造成的颈部不适或颈椎病。
如果你还没有意识到事情的严重性，告诉你一个更可怕的数字：一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角。由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
调查显示：九成网友出门忘记带手机会没有安全感，平均每人每天玩手机时间超过3小时，但低头玩手机是导致颈肩酸痛的重要原因之一。同时，颈肩酸痛超过一年，大脑会萎缩5%到10%！
如果让你和手机分手相比是你万万做不到的，不过玩手机时，为了保护好我们的颈椎，你可以做好这几点：
一、使用姿势要正确，每30分钟休息一下
1、脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；
2、左手支撑右手，如果习惯用左手可以换一下；
3、关键是不要低头。
不常玩手机的人员，平时也要注意保护好脖子，提供以下5个小建议：
