疯渡翩翩丶醉红颜
本文医学专业指导：国家级健康管理师 文君
痛风是一种常见的代谢性疾病。其常见程度，已经不逊色于高血压、高血脂、高血糖。以至于有人戏称，痛风的直接诱因“高尿酸”，已经成为困扰中国人的第四高。
如何促进尿酸的排泄，进而防治痛风呢？在这里，我们要和您说说水。
没错。就是喝水。这是最好最廉价，也是最安全的治痛风良药。
道理很简单，适量、足量地摄入水分，可以有效促进痛风患者尿液的排泄，以此来促进尿酸的排泄，同时降低血液的黏度。尿液酸性在充足饮水的条件下被充分稀释，对结石的产生也有防治作用。这对于减少肾结石的发生几率，也特别有益。所以说，足量喝水，很重要。
不过，怎样喝水才能起到最好的效果呢？
第一，我们需要明白，每天最少保证不低于2500毫升的饮水量，从而保证每天最少2000毫升的尿量，这样才能促进尿酸的代谢和排出。不过这有一个前提，就是痛风的发展，没有对肾功能造成严重影响。因为大量喝水，也是需要肾来做功的。肾功能不好，是绝对不能这么做的。
另外，这2500毫升水，并非在白天全部喝完。如果在半夜醒来，及时补充水分，对促进尿酸排泄也十分有益。痛风患者在夏天，除了进行必要的体育运动之外，尽量避免大汗淋漓 ，如此可以保证自己的尿量多一些。
