用餐吃饭是每个人摄取营养的必要途径,而饭后是人们放松的时候,很多人都习惯饭后出去走走、抽根烟之类的让自己放松,还有人吃完饭后会感觉出了一身汗,所以会去洗个澡。但你知道吗?在吃饭后做有些事对身体有害无益。吃完饭最好改掉这4个坏习惯!易危害健康,很多人第一个就犯了!
不要立即多饮水
立即饮水后胃内压会添加,会使胃中食品没有来得及消化就进入小肠。别的,饮水后浓缩胃液,使胃液消化才能削弱,也不利于胃酸杀菌,简单形成胃肠道疾病。
饭后别马上喝茶
饭后喝浓茶对你的胃粘膜有很大的影响。因为浓茶会损伤你的胃壁内膜。时间一长会导致慢性胃炎, 浓茶中含有大量单宁酸 ,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进还没消化的蛋白质,同单宁酸结合在一起,形成沉淀物,影响蛋白质的吸收。
饭后吸烟
俗话说:“饭后一支烟,快活似神仙”,但是,饭后抽烟比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多,以引起胆汁性胃炎,还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制,妨碍食物的消化。
饭后洗澡
我们还要注意一点,吃完饭后不要立刻洗澡。科学地讲,在吃饭前饥饿的时候不要洗澡,这样容易造成缺氧和暂时性贫血,吃饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。当然大家都知道睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。