俗话说的好“百病寒中起”,过热过冷的体温都会损害健康。
生活中,我们也会发现,男人“火力壮”、怕热;女人则更怕冷。
因此,男要“冷”养,女要“热”养。
《生命时报》的权威专家推荐给男女一套“最佳温度表”,给你最佳温度,让你做一个长寿之人。
女人养生有讲究:要做到“三热”
女人比男人更容易受到寒气的侵害,入手、入脚、入体、入宫都是一种伤害,除了影响健康之外,还容易影响生育能力。
所以,女人想要健康,想要长命百岁要做到“三热”。
一:暖脚促睡眠
大多数女女性晚上睡觉都拍冷,即便是穿着袜子睡觉都感受不到暖意。
最好在睡觉前用38~43℃的热水泡脚15~30分钟,这个温度可以让下肢血管扩张,温暖全身。
泡脚的时候,可以几点小东西,养生效果更佳!
生姜泡脚,预防流感,手脚冰凉
感冒了先别吃药,用5片生姜泡脚,每次20分钟,连泡2-3天就能完全好,还能增强体质,预防流感再次发生。
一到秋冬季节,许多人手脚冰凉,这是体虚血亏的表现,连续用生姜泡脚1-2周,手脚冰凉会完全消失,并且不易反复。
陈皮泡脚,排湿寒气、润肠通便
体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气,用陈皮泡脚能排出体内湿寒气,一般连泡1-2周,体内是寒气就能完全消失了。