小耀光
现代人越来越的人都有不同程度的胃病的症状，特别是年轻人，因为他们一天三餐不规律，这样就难免会导致自己出现胃病；从小到大我们应该老人家说过，要是得了胃病呢，“三分靠治七分还得靠自己来养”，治，是医生的事，养，则是我们自己的事了。
但是说养，到底具体要怎么去养呢？我相信这是很多人都弄不清楚的问题。这里可能有些人就会说了，我知道也会做好几种养胃的粥呢，我平时就靠它来养胃；但其实这只是养胃里的一小部分，光这样做是远远不够的，今天小编就来给大家介绍一下从消化科医生嘴里说出来的一些正确养胃小知识吧~~
★秘诀⑴：一日三餐记得要准时吃
俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，“好、饱、少”的定义是什么？
早上吃好，意思是质量要高，它体现在食物营养平衡上：不仅有主食(面包、馒头、饼、米饭、粥等)，还至少要有两种蛋白质食物(蛋、奶、肉、豆制品)，以及至少一种蔬菜和水果(最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果)，保证了前面这些如果我们来上一把坚果类的食物，那就更完美了。
午餐的数量要充足，就是所谓饱，中午我们的主食和菜肴都要吃够吃好，食材品种做到尽可能多一点。
晚上吃少，这里说的不是说意味着让我们自己饿着，而是要热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补我们早上和中午没有吃到或没有吃够的食物和所需的营养，比如蔬菜、杂粮和薯类。
