我们都知道不同的食物有着不同的功效,而对于想要减肥人而言吃哪些食物能有效的帮助减肥呢?下面给大家介绍减肥不可错过的吸油食物,供大家参考。
1.玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等,具有减低血清胆固醇的作用,而且还能起到预防心脏病、冠心病等疾病。经常吃玉米,能够吸收体内的多余脂肪,既营养又健康,不减肥时最佳饮食选择之一。据说,印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米。
2.番茄
不论红、黄 番茄,都是当前最热闹的瘦身蔬果,尤其是黄 番茄,更具有维生素C含量高及低糖的特色,食用后会增加饱足感,降低其他热量的摄取,很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且 番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化,帮助代谢,达到瘦身的作用。
3.香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。