你是不是很羡慕那些总是吃着大鱼大肉,却不长膘的人?
你以为那只是体质问题?
你身边也有狂吃都吃不胖的;
明星中也能发现那些完全吃不胖的;
最招人狠的是天天微信晒美食还吃不胖的。
但是看了这篇文章,你也可以放开了吃了,还不用担心长膘。
首先,你可以看看上图,这是一个自助火锅的照片,你觉得吃了上图的美食,你吃了会长胖么?
现在就告诉你结果,你饮料喝得少的话,那是肯定不长胖的。
这个原理很简单,上面的我们看到,就和我们在自助时的选择一样,为了吃回来,肯定选海鲜和肉了,这张图片里面是以海鲜为主了,我们就看看虾的营养成分就能知道,每一百克的热量大致只有93大卡,蛋白质18.6克,碳水化合物2.8克,脂肪0.8克。
一个人一天需要的热量是2000大卡左右,按每个人的情况不同换算,换成一餐的话,大概是800大卡。
也就是说,你要吃差不多两斤的虾,热量才达标。
你以为你最多就只能吃这么多的,两斤也很多了。
错,两斤多的虾根本不能满足你的热量需要,只吃这么多你得减体重了。
因为蛋白质分解成氨基酸,被人体吸收的时候,这是得消耗热量的,这不能算在人体热量需求里。
你有没有看过美容院那吃肉减肥的广告?
吃上图的美食,别吃撑,不喝饮料,就是吃肉减肥的一餐。
所以这样大鱼大肉地吃,你完全不需要担心吃胖,前提是不要再吃主食了。