流产对于女性来说是很不幸的事情,所有的经血凝聚体内为着一个新生命的孕育时,却因为各种原因没有能够让他成长起来。而流产后的女人,流走的不止是孩子,还有自己的元气。那么你知道,流产后应该怎么样来调养身体吗?
首先一定要保证足够的休息,最好卧床2~3天;再者,保持私处清洁,每天用清水清洗,避免坐浴,以免造成感染;最后两个月内一定要杜绝性生活,以免对子宫造成伤害。
下面就一起来看看女性经历流产后,吃什么有助于快速恢复自己的身体健康。
1、补充水分和维生素
人流后身体比较虚弱,容易出汗,因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素 B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
2、要注意控制的食物
流产后要在正常饮食的基础上,适当限制脂肪,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。
3、增加蛋白质摄入量
流产后半个月之内,要保证蛋白质摄入量。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人流后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等,促进身体早日恢复健康。