肝是我们身体的重要器官之一,它有着解毒的作用。那么日常生活中如何保护肝脏呢?肝脏有毒素的四大表现有哪些?护肝三宝是哪三宝?真的有护肝的作用吗?下面就让小编带大家了解一下吧。
护肝三宝是哪三宝
薏仁
薏仁可促进体内的水分代谢。血液循环,发挥对身体一定的作用,有助于改进水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒作用。直接将薏仁用开水煮烂后,依据个人口味增加少量的糖,即制成肌肤美白的天然保养品。
龟苓膏
龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成,具有明目、生津、排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食山药
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。山药以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起榨成汁饮用,有健胃整肠的功能。
日常生活中如何保护肝脏
1、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2、远离各种可能受血液污染的器具
在平时的生活中最好不要输血、打针等状况。并且牙刷不要功用,要尽量减少与其别人的密切接触,并且那些可能遭到血液污染的用具也要尽量防止运用。
3、均衡饮食