有看过《犀利人妻》都会认识索爆的台湾女演员隋棠。即使已成为2个孩子的妈妈,她的身材和靓样根本跟年轻时一样,原来隋棠减肥就是靠这8个瘦身和饮食方法。
隋棠减肥秘诀公开!
产后仍维持索爆身形
台湾女演员隋棠出演《犀利人妻》而为港人熟悉,模特儿出身的她拥有漂亮脸孔和魔鬼身材,于2015年与圈外男友Tony结婚后,更诞下2个孩子,身材却毫不走样!成为靓妈的她仍然拥有超长美腿,根本看不出有生过孩子啊!
1. “阶段性目标”减重法
隋棠表示,怀孕时的她从来没有戒口,当时的体重更是重了13kg。她说,自己是坐完月后才开始产后瘦身。“坐月子时要补充足够营养,而喂奶对瘦身也很有帮助”,隋棠透露,自己喂奶就大概减掉7-8kg!
她分享,减肥要循序渐进,慢慢把肌肉找回来。隋棠产后4个月就开始增加训练的强度,配合负重仪器,重新找回手臂、腰部、腿部线条。2. HIIT 局部训练
除了跑步外,隋棠十分重视局部训练。每次训练两个部位,然后再轮流训练各个部位,才可针对性减掉肥肉。
3. 仰卧起坐
拥有纤腰的隋棠平日有做仰卧起坐的习惯,她说,做仰卧起坐时不一定要整个人躺平,只需向后微躺,令腹部有酸痛的感觉就可以了。做仰卧起坐时,记得要把动作维持2-3秒,每套重复20次,每日做3套,才会有效果啊。