一年之计在于春,一日之计在于晨!
自然吃好早餐是很重要的!
吃了这么久的早饭!你吃对了吗?
1、禁忌冰冷的饮品
早上,胃还处于一个脆弱的状态,如果喝冰凉的东西,温度相差太大会强烈刺激胃肠道,容易导致突发性挛缩。现在正值冬季,冰凉的饮料也更难以入口,一杯热豆浆或热牛奶是不错的选择。
唤醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的温水,如果本身就有胃寒情况的人,喝一杯红枣生姜水会更好!
2、禁忌空腹香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的镁含量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉,还很容易反酸。
3、禁忌吃隔夜饭和熟食卤菜
隔夜饭中会滋生很多的细菌,无论早上还是什么时间都不宜食用。所以每天尽量不要剩饭菜,每次做好一次的量就好!熟食和卤菜也是一样的道理。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但第一是不新鲜,第二,里面可能添加防腐剂、色素等对身体不利的东西。