心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病。我国每年仅死于心脑血管病的人就达300万,心脏病每年直接导致55万人死亡,相当于一个中等城市的总人口。
冬季是心脑血管疾病的高发季节。英国的一项研究发现,气温每降低1摄氏度,心脏病发病率就会增加2%。一方面因为寒冷的天气引起血管收缩痉孪,使血流不畅,另一方面寒冷让机体活动力减弱,脑、心肌、内脏血液灌流减少;心脑血管供血供氧不足,容易突发心绞痛,心脑梗塞等。所以冬季是高血压、动脉硬化、糖尿病、心脏病等心脑血管病常见危险时期,大家一定要做好保护措施,警惕心脑血管疾病的发生。
1、注意保暖
寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。心脑血管患者天冷时不要去晨练,因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作,最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。
2、多喝水
冬季是一年中比较干燥的季节,再加上冬季供暖,房间内空气湿度不够,限制饮水会使机体缺水,机体缺水易使血液黏稠度增加,血管阻力加大,严重时会形成血栓,增加中风发病几率。每天的饮水量最好保证在1200毫升左右,此外,夜间人体血流缓慢,所以,老年人晚上不宜过分限水,睡前可喝一杯温开水。