长痘似乎很容易跟身体不适联系在一起,比如熬夜、营养不足、便秘、减肥等等。今天小小要说的就是长痘和便秘之间的关系。
长痘是因为便秘吗?便秘会引起长痘吗?
长痘跟便秘之间的关系
很多人认为便秘堆积的毒素(宿便)造成这些问题的出现,其实没有那么简单,一个每天都排便的人体内也会堆积所谓的宿便,如果将所有责任都推给宿便,那宿便真是有点冤。
便秘与痘痘虽然没有直接关系,但便秘会间接导致痘痘的生长。便秘可导致身体内的毒素加重,然后反应在皮肤上起痘、起斑或肤色暗。
便秘会导致内分泌的混乱,从而导致脸部痘痘的滋生。
为什么会便秘?
1.饮食中缺少粗纤维
平时摄取食物中去缺少植物纤维,偏爱肉食者居多。
2.久坐不动
办公室工作者以及学生都属于这类型,平时缺乏运动,。
3.过度劳累、长期精神紧张
比如重大考试前的学生和加班党等。
4.饮水不足者
平时很少饮水,要么不喝水喝饮料,要么不喝水然后一次性喝很多。
5.排便习惯不佳者
由于一些外界因素,有些人想要排便却不能去厕所,只能憋着,或先忍,想着等一会再去,或一边玩手机一边上厕所。
6.肠道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。
解决便秘要做到以下几点