Mustang77
在生活中，男性朋友们都希望拥有一个强壮的身体，而且许多男性都是需要壮肾的，肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡，如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，身边的很多男性朋友，因为工作辛苦，总说自己的腰背酸痛。今天就给大家推荐几种“补肾”食材，50岁大叔常吃这4种补肾食物，腰不酸背不痛，头发乌黑茂密！
牡蛎
牡蛎等一些深海海鲜类食物，富含锌元素，而其中吃牡蛎的含锌量是所有食物中最高的，常吃牡蛎可以提高男性功能，对男性虚劳乏损、肾虚等都有较好的效果。
羊肉
本身为温热食物，而且动物性食品对人体而言，吸收率较高，长期食用可以为身体提供优良的蛋白质和脂肪，尤其适合冬天食用，起到温热补阳的作用。
枸杞
枸杞补肾的功效其实很强，但很多男人不知道枸杞怎么吃才最补肾。其实直接干嚼是一种最简单也是效果最直接的方法，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。
杜仲雄花
杜仲雄花具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效，冬天吃杜仲雄花，既能抵御风寒强壮身体，被人们奉为冬令补品。杜仲雄花茶最正确的饮用方法是，取一包放入杯中，用热水冲泡，15分钟后饮用，晚上喝效果最好，可以续杯一次。建议一天只喝一杯，喝多了反而会起到相反的效果。
