_-李紫嫣
俗话说“病从口入”，吃饭能不能吃明白也决定着身体健康状况。过去人们吃饭为了吃饱，而现代人吃饭更多为了“吃好”，主要有健康又营养，同时还要口感好。吃饭时，有八大“短命”习惯，想健康，最好一个也别占，尤其第4个！
习惯一：“狼吞虎咽”型吃法。现代人生活节奏快，每天工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭变成一种满足嘴巴、身体的需求，有时会觉得这是在浪费时间，于是乎，很多人在饭桌上都是“狼吞虎咽”的吃，吃完继续忙碌着。
建议：细嚼慢咽的饮食更易保护肠胃，最好在15分钟左右吃完。
习惯二：吃饭过量。《黄帝内经》中讲“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思说一次性吃过量的食物会损伤肠胃，导致肠胃功能失调，时间久了，就会生病，甚至得癌。
建议：吃饭时，先吃什么在吃什么有讲究，最好是先吃青菜（软一点的食物），在吃肉和主食（硬一点的食物），一方面保护胃黏膜，另一方面增加饱腹感，不宜吃多。
习惯三：吃饭时喝饮料。不管是碳酸饮料还是鲜榨果汁，你喝的这一杯都是“糖”，而高糖饮食会增加一顿饭的热量摄入，可想而知，长期如此，体型会有什么变化。除此之外，边吃饭边喝饮料会增加肠胃负担，会稀释胃酸，延长食物在胃里停留的时间。
