人们一直在追求“长生不老”,但是,在这件事情上,并没有“捷径”,想要健康长寿,养成良好的生活习惯,是必要的!
然而,现在的人们就是“不良习惯”太多,才会导致身体机能下降,损害身体健康,影响人们寿命!
下面,六大坏习惯会“减寿”,想要长寿,最好一个也别有!
习惯一:空腹时间长
现在人,要么暴饮暴食,要么节食减肥,都是比较极端的饮食习惯!
有调查数据显示60-64岁的老人,每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病,每日吃5顿饭者(总热量相等)只有1/5患病。
另有一份报告指出,每日就餐次数在3次或3次以下的人群,肥胖患者占57.2%,胆固醇增高者占51.2%;而每日就餐次数在5次或5次以上的人群中,肥胖病患者仅占28.8%,胆固醇偏高者占17.9%。
研究表示,空腹时间较长,造成体内脂肪积聚的可能性就增大,从而营养人体健康,损害生命!
习惯二:晚餐过晚
生活中,不少老人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭,因此,晚餐常常会拖到晚上七八点,可这个时间吃晚饭,对老人健康非常不利。
首先,人体在进入老年后,对食物的消化功能呈衰退态势。老人的夜生活又比较少,一般七八点吃完饭,十点不到就会上床休息。