爱如凉水
相信不管对于大人还是小孩食物都是比较重要的，好菜常吃对身体，对孩子发育什么的都是有极大的好处的，下面就推荐给各位家长几道好菜，让孩子变得更好吧！
第一道菜：鲫鱼炖豆腐
鲫鱼炖豆腐是江浙地区的名菜，不仅鱼肉可口，连汤都非常的鲜美，让你喝了之后回味无穷，同时鲫鱼含有丰富的优质蛋白质，还有丰富的微量元素,尤其钙、磷、钾、镁含量较高，对于孩子成长发育都是极好的一道菜，钙是长高个的关键，优质的蛋白质对于大脑发育是非常好的，因此常吃这道菜会更聪明！
第二道菜：胡萝卜海带炒五花肉
这道菜品老人孩子都是比较喜欢吃，味道口味极佳，这道菜品不仅对老人好，对于孩子也是非常好的，海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。钙元素对于孩子长高是必不可少的，还有一点非常重要就是海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。加上胡萝卜和五花肉的调剂孩子一般非常的爱吃，非常可口！
第三道菜：杏鲍菇（杏鲍菇的炒法有很多）
杏鲍菇的炒法有很多，比如青椒手撕杏鲍菇（孩子可能吃着辣点），耗油杏鲍菇，杏鲍菇炒肉等等很多的做法，杏鲍菇有着很高的营养价值，富含了需要的八种氨基酸还有优质蛋白质，经常使用对提高免疫力有着很大的好处，同时味道极好。家长有想为孩子提升免疫力可以试试这道菜品。
