小密语录:瑜伽也能排毒?不试试怎么知道!
俗话说岁月是女热最大的敌人,随着岁月的增长,易于逝去的容颜让女人风韵不再,最先表现在皮肤上,皮肤上渐渐出现的褶皱、黄斑、肤色暗黄等问题,都是体内毒素积累的表现。所以现在排毒养颜类的化妆品和保健品层出不穷,但是是药三分毒,有没有什么办法可以轻松又有效的排毒呢?小密今天就要为大家带来几招可以排毒的瑜伽体式,只要经常练习,从内治本来呵护皮肤,好过保健品和化妆品哦!
小密要为大家带来的第一个体式就是神猴,也叫哈努曼,这个体式对能够锻炼到腰腹肌肉,增加肠胃蠕动,有利于体内毒素的排出。双脚一前一后站立,慢慢分开双脚呈劈竖叉的姿势,尽量让双腿贴近地面,双手上举。这个体式对于腿部韧带要求较高,新手练习的时候一定要循序渐进,做到自己的极致就好,以避免韧带拉伤。
蝎子式也是大多数瑜伽达人们钟爱的体式之一,腰部的弯曲可以促进肠胃蠕动,改善便秘,有利于排毒。首先以跪姿为起始,双肘撑在地面,将颈部抬离地面,双腿和躯干上摆,双腿呈前后弯曲状打开。保持10-30秒再换一边练习。瑜伽新人在练习这个体式的时候最好有专业的瑜伽老师指导,以防止发生意外。