神奇段哥
说到俯卧撑，大家可能每一个人都或多或少的做上几个。俯卧撑是练核心肌肉最好的动作之一，也是练上半身最好的动作。你可能还不知道俯卧撑还是检测男性体能的一种常见动作。
给大家展示一下，假如每天做100个俯卧撑，30天后会有什么样的变化？上图两位是工程师，他们两人一起每天做100个俯卧撑，30天后发现长的并不是太明显，不过胸肌多少有一点变化。
那我们在看看假如每天做200个俯卧撑，30天后又会有什么样的变化？上边这两位是学生，拿自己做了一个试验，做了30天后他们发现自己的胳膊变粗了，肩膀也变宽了。
200个俯卧撑有很大的变化，我们在看一下假如每天300个俯卧撑，上图是有基础和没基础的区别。最上图有基础的壮男一次性每天做300个俯卧撑，30天后感觉肩膀变宽，其它并没有变化。而下图这小伙每天分30组做完300个俯卧撑，很明显肚子没了，胸肌变大了，腹部上的赘肉少了很多。
通过以上三个试验我们不难看出，俯卧撑对胸肌和腹部肌肉以及核心肌肉都有一定的效果，长时间做俯卧撑必会对你的身体产生很大的影响。
