当你发现自己出现有色斑,高血脂的时候,说明可能都是因为血液中的垃圾所导致的。而这些垃圾我们虽然不能看见,但它确确实实的是在影响我们的健康。小编给大家介绍哪些食物是血液垃圾的天敌?
绿茶:血压、血糖的最佳调节剂
绿茶是可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。而且绿茶中还含有特效成分茶酚,可以防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液轮回加倍顺畅。最直接的方法就是“以茶入菜”。将绿茶叶磨成粉末,然后和在面食里面,例如馒头、面包等等一些食物,待起蒸透入味,可以达到良好的吸收作用,口感也是很不错的,不妨试一试。
青椒:防止血液凝固
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了,这样青椒的营养成分会保存更完好。
苹果:抑制血小板聚集
苹果是非常有效的血液清洁剂,患有低血压或者动脉硬化疾病的朋友,可以多吃些苹果。而且苹果具有促进淋巴系统功能的效果。苹果汁也是可以加速肠道的蠕动,冬季倘若能在饭后吃一个苹果,不能可以保持身材,还可以预防妇科疾病。