有研究表明,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症,改善身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
降低高血压和中风的机会:
香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。
肠胃改善,排便顺畅:
吃香蕉能缓解便秘,不需要过多科学理论验证,这是许多人实践得出的结论。另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜,避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状,吃香蕉后很可能会消失。
增加免疫力和预防癌症:
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化可以增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解所以更具抗癌功效。
美容护肤防皲裂:
香蕉还有神奇的护肤美容效果。气候干燥寒冷,手足皮肤皲裂时,用熟透的香蕉一个,放火炉旁烤热,涂于患处,并按摩会儿,可促使皲裂皮肤较快愈合。
饭前吃香蕉可以减肥:
大家都有这样的感觉,饿时吃上一根香蕉能够很明显地降低饥饿感,那是因为香蕉是一种高热量的水果,一根香蕉大约与半碗饭的热量相等 。因此有很多人将其用来减肥的食物。