用户40302197
冬季是一年四季中最难熬的季节，也是流感等疾病的多发季节，尤其是今年冬天，流行性感冒非常严重，很多大人小孩儿都禁不住流感病毒的侵袭。
入冬以后，宝宝的肠胃易发生痉挛性收缩，抵抗力变得很弱，而且也是各种传染病的多发期，许多病菌很容易乘虚而入。大人还可以吃药，可是对于小孩儿却没那么简单，家长都不喜欢让孩子吃药，毕竟是药三分毒，而且小孩子也不能吃大补的食物，那么冬天该怎么给孩子进补呢？各位宝妈们，试试下面这些食物吧！
银耳莲子百合羹
银耳具有滋阴润肺、止咳、安神等作用，活血养气，补脑的作用，这个对于宝宝冬天咳嗽来说是特别好的。而且对于女人来说还能起到美容养颜的作用。莲子也具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
用料：银耳（15克），莲子（20克），百合（20克），枸杞（一小把），冰糖（6克）
银耳莲子百合羹做法
原料备用，银耳泡发
2.去掉根部，撕成小块，银耳放入锅内，倒入足够多的清水
3.莲子也用温水泡发，莲子去掉内芯
