冬季吃什么水果最好?橙子应该是首要选择,因为橙子不仅味道鲜美,营养还很丰富,是冬季养生必备的水果。
一、吃橙子有对身体很好,其益处主要有以下几个方面:
1、降低胆固醇
如今的生活条件越来越好了,我们吃得也越来越有营养。如果我们餐餐都是大鱼大肉的话,就很容易患上一些“富贵病”,比如说是高血压、高血脂和高血糖。这些疾病会影响我们正常的生活和工作,严重的话还会导致猝死。
那么,我们平时应该如何预防这些“富贵病”呢?其实,我们可以坚持每天吃个橙子,这样可以帮助我们预防这些“三高”疾病。因为橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素,可以帮助我们抑制致癌物质的产生,软化和保护血管,同时也能促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
2、开胃助消化
很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实,只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子,因为橙子具有独特的香气,这种香气沁人心脾,可以让我们的胃口大开,同时也能让我们感到神清气爽。
如果你吃饭的时候没有遵循吃到八分饱的原则,吃得太多了或者是太油腻了,就会感到肚子胀不消化,这个时候不妨吃个橙子。不过,可不是提倡大家吃完饭就立刻吃橙子,而是在吃完饭半个小时以后再吃橙子。
众所周知,橙子中含有丰富的粗纤维,这些营养物质可以促进肠胃的蠕动和消化。如果我们在饭后半个小时吃个橙子的话,就可以帮助我们缓解胃胀、胃痛的症状。