在结束了一天的忙碌后,你有没有时常觉得颈背疼痛、手指发麻、头晕、恶心甚至视物模糊等症状?如果你碰巧有类似的情况,那是身体敲响的警钟,要防止颈椎病缠上你!
为何白领易得颈椎病?
1.长时间吹空调、风扇
颈椎病和受凉有很大关系。夏天,空调的温度一般开得很低,而且着装都比较清凉,不仅很容易得空调病,还容易使颈背肌肉受寒,诱发颈椎病。
建议夏天最好在外面穿件薄外套,以免颈部受凉。女性白还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。
2.中午休息睡姿不良
由于工作时精神高度集中,很容易让人产生困倦感。许多上班族也都会选择在午饭后,小憩一下,养养神。上面的睡姿大家应该都不陌生,小编经常趴在办公桌上这样休息。但是不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U 型颈舒枕等。
3.久坐,活动少
白领常常因为工作性质的原因,一坐在办公桌前就是一上午,长时间以一种姿势对着电脑,或者是埋头处理文件,极容易导致颈椎疲劳过度而受损。因此专家建议即使在室内时,不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如远眺,做做颈部按摩等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。