小小小姐好白
颈椎病是会随着年龄增长
不断发病退变老化性的疾病
它的发病与生活方式密切相关
不良的生活习惯往往成为颈椎病的诱因
白天忙碌的学习、工作难免会对颈椎造成一定的负荷、劳损性刺激甚至轻微的损伤。
那么夜间呢？我们一天大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。选择正确的枕头对于提高睡眠质量、保健和养护颈椎至关重要。
我们该如何选择枕头？
枕头的选择，主要从形状，高度以及枕芯等三个方面进行考虑。
枕头的形状
正常情况下，从侧面看，人的脊柱有几个生理弯曲，其中颈椎是属于生理性前凸的。
所谓生理性前凸，是说颈椎在这种轻微前凸的姿势下，颈部的肌肉大致处于平衡和放松状态，颈椎的椎间盘和韧带关节也处于平衡状态，所受到的压力负荷是最小的。
在睡眠中，如果颈椎也能保持这种生理性前凸姿势的话，那么颈椎各个部分就能够得到充分休息。
如果由于枕头选择不合适，那么睡眠中颈椎的肌肉、韧带、椎间盘、关节等各个部分有可能出现持续的紧张、痉挛，甚至受到刺激或损伤。
