中国人,通常将咽喉痛、牙龈出血、口腔干燥等现象看作是上火。虽然说吃水果有清热降火功效,但是当吃桂圆、芒果等一类水果时,我们会发现自己上火了,这是为什么呢?
桂圆
首先,从中医角度看,吃多了桂圆之所以会上火,主要是由于桂圆性温,具有益气作用,但是吃多了容易发生口干现象。从营养角度看,桂圆中糖分含量高,过度摄取糖分,容易导致口腔黏膜中水分流失,发生咽痛、口干现象。
此外,吃桂圆上火,其实还有一个名字叫做“龙眼病”。主要表现为腹泻、流鼻血、口轻溃疡、便秘和黏膜发炎等。
那么如何吃桂圆不上火呢
少吃,每天吃5-6个,是不会出现上火现象的;
与菊花一同食用,既起到补气血作用,又养肝明目,避免上火问题;
认清体质再吃,有便秘、口干舌燥、流鼻血等情况,不适合食用。
如果已经发生上火了该怎么办?
吃点苦寒食物,如苦菊、苦瓜茶、蒲公英茶等;
多喝水,可以是白开水,也可以是绿豆汤、菊花茶。
芒果
从食物性味来看,芒果性凉味甘酸,并不容易引起上火现象。但大量食用容易导致皮肤、尿液泛黄,被认为是上火。此外,吃芒果上火可能是由于过敏引起,也称为“芒果皮炎”,主要表现为接触芒果的皮肤出现皮疹、红斑,口腔起泡。