香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可让肌肉松弛的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,由于它卡路里低,且食品纤维含量丰硕,可以促进排便。
香蕉皮中富含丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可或缺的物质,能够镇定神经,起到安眠的作用。您推荐一个香蕉皮的小秘方:
材料:香蕉、水、肉桂
做法:
1、首先将水煮沸,把香蕉柄去掉,剥皮,然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中;
2、煮10分钟左右。过滤一下,在煮好的茶里放一点肉桂,然后就可以喝了。
过滤后留下的果肉也可以吃掉,对身体有好处。如果你也被失眠困扰,或者身边有人失眠,一定要尝试一下这种方法。
据说释迦牟尼出生以后,不吃油腻的东西,不吃五谷杂粮,就吃水果,吃得最多的就是香蕉,所以人们把香蕉说成智慧之果。
香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,但吃香蕉的好处你知道吗?1、防治高血压
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。