养肝是一门重要的学问,肝脏是人体的化工厂,它的存在重要性是毋庸置疑的,肝脏最大的作用就是解毒功能。
现在很多人,早上因为时间比较紧急常常会不吃早餐,有一些人吃早餐也都是随便吃,捡到什么就吃什么,一点也不讲究,这样的对肝脏是不好的,长期如此会患上肝病。
早餐要有营养
1、喝粥,白米粥,瘦肉粥、青菜粥等粥类,粥养胃最适合早上起床后喝,对肠道跟胃是最好的选择。
2、鸡蛋、牛奶,鸡蛋中含有丰富的蛋白质加上牛奶中含有丰富的钙,对人体能量补充非常好。
3、面食,早餐吃面食类也是不错的选择,面含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的作用。
养肝的营养早餐还有很多,在这里就不全部一一说出来完了,但一定要注意早餐不能吃得太油腻。养肝有条件日常可以服用一些营养品,搭配饮食效果会更加明显。
推荐养肝配方
硒麦芽五味子片
原料:硒麦芽粉、五味子
用现代的先进医学解刨,五味子是含有木质素成分,而木质素成分对肝脏的作用性很强,有很强的清除体内有害自由基,并促进肝脏排毒,代谢分解有害物质,同时还可保护肝细胞膜等再生肝细胞的作用。