中国有句关于三餐饮食的俗语,你肯定听说过,那就是“早晨吃的好,中午吃得饱,晚上吃得少”,看这个俗语并没有什么毛病,可以说是相当科学了。但是可能当下人们,尤其是女性,对这句话有了一个过度的解读,觉得吃得少就可以不吃,还觉得自己赚了多大便宜,掉了多少肉一样。
小编也不止一次的在文章中表示,这种通过不吃晚饭来减肥的方式非常的不可取,古代人的“过午不食”,已经跟我们现代社会的节奏格格不入了。现代人不仅生活节奏快,而且晚上睡得晚不说,还有很多事情要做,不吃饭体力和精力根本跟不上,时间一长,身体不跨你找我。
1、胃溃疡找上门
如果不按时吃完饭,到了8点或者9点左右,人体的饥饿感就会越来越强,不要以为胃里没有食物,胃液就不会分泌。这时候分泌的胃液,因没有食物可以消化,会对胃粘膜形成腐蚀,长期下来,得胃溃疡都是小事情。
2、习惯性失眠找上门
你肯定摸不准,失眠到底跟吃不吃晚饭有什么关系。晚上不吃晚饭,身体的饥饿感会一遍又一遍的刺激着大脑,大脑也会一次又一次向肠胃发出饥饿的信号,对睡眠的影响是极大的,这也是为什么有不少人,会有那种“饿得睡不着觉”的体验。
3、胆结石找上门