连续的雾霾天气,让人觉得身体非常的不爽,在这样糟糕的天气里,如何保护好自己和家人的身体健康?雾霾来了究竟怎么办?
大家知道,雾霾天气带给我们的伤害非常大,雾霾环境下,空气中的微小颗粒很容易负载病毒,到处传播,空气质量较差,大雾中的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病,并对健康人群造成相对比较轻微的气道损伤。
面对这样的恶劣天气,必须采取一系列方法来应对。雾霾天气少开窗,出门在外一定要戴防雾霾口罩,平常多饮水,可多泡饮菊杞茶饮,预防疾病,多食用水果;从外面回家后要深度清洁皮肤和头发,老年人注意减少出门,避免雾霾天晨练,多喝水,适量补充维生素D。
对抗雾霾,选择食物很重要,首先要有清肺作用,其次能提高人体免疫力,下面介绍一款清肺防霾食疗方——川贝糯米梨。具体方法如下:
原料:鸭梨3只,大枣6颗,川贝10克,冰糖12克,糯米250克。
做法:糯米用清水泡2个小时,川贝用水泡2个小时,大枣用清水洗净去核;梨用清水洗净后,用刀挖出梨核,保持梨心有一定的空间,做成梨盅;大枣去核,与川贝、糯米放在一起,加入冰糖搅拌均匀;将配料装入梨盅里,上锅蒸三十分钟后即可食用。