小蛮腰,是每个女生都想拥有的!然而,想要维持纤瘦的小蛮腰,甚至要拥有性感标志的马甲线或ABs,就不能呆坐着就能梦想成真的。方法当然是:练出来!
今天就给大家分享8个瘦腰腹的动作,可以让你紧实腰腹部的肌肉线条。动作要领:以下每个动作重复做15至20次,每个动作做3至5组。配合饮食控制一起进行瘦身计划,会让你的减脂效果更棒。
#01:画斜线
步骤:1、站姿开始,双脚分开站,比肩距宽;2、双手掌紧贴,抬高过头到左上方;3、从左上方往下画斜线,再往上画斜线;4、做完动作后,换另一侧做。
#02:手肘碰膝盖