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很多湿气重的朋友都四处打听如何能够祛湿，方法各式各样，吃的泡的贴的大多如此，饮食禁忌也大同小异，但在是否能吃甜味食物上却有差异，有的人说甜食会加重湿气，有的地方说甜食能健脾祛湿，那到底甜食能不能吃？吃多少合适呢？
甜食的特点
我们先来看看甜食有哪些特性，中医说甜味入脾，意思是说甜味的食物有益于脾的功能，脾虚的人食用甜味食物可以补脾，比如大枣，蜂蜜等，李时珍说“枣是有益脾脏的水果，脾脏有病适宜多吃枣”，而脾主管人体的水谷运化，也就是人体的消化吸收及水分和营养的代谢，脾脏功能好，体内水分可以很好的代谢和排出，人自然就不会湿气重，这也是为什么有人说甜食可以健脾祛湿的原因。
但是另外一方面，绝大部分的甜味食物，都是性质粘而且比较腻的，比如枣泥、蜂蜜、麦芽糖等，而湿气也是性质黏，所以甜的东西吃得多了，湿气就不容易排出，驻留在体内了，所以有人说甜味驻湿，湿气重的人不能多吃。
湿气重的人能不能吃甜食？
湿气重因为原因不同，有外湿和内湿之分，外湿就是湿气从外面来的，比如黄梅天、回南天，到处都潮湿，水汽侵入体内，不能及时的排出就成了湿气重了，这种情况确实不易多吃甜食，如红枣、蜂蜜、麦芽糖之类都不要多吃，除了这些以外，糯米，粳米也属于味甘的食物也会驻湿。应多吃清淡干燥、祛湿利尿的食物水汽的排出比如薏米、赤小豆、砂仁、藿香、杏仁、茯苓等。
