得了糖尿病,在饮食方面要注意哪些呢?下面将详细的讲述一下糖尿病饮食指南,当然,在了解了适合吃哪些食物之后,重点就是要知道怎么吃,这也是非常关键的。总之,假如糖尿病病人想通过科学合理地安排自己饮食来改善病情,那么在日常饮食中应注意如下几方面:
一、糖尿病人吃什么有助于降血糖?
最佳答案:膳食纤维含量高的食物
膳食纤维,包括食物中所含的纤维素、半纤维素、木质素和其他混杂多糖如果胶等。其中有些既不能被人体自身的消化酶分解,也不能被肠道微生物丛分解,如纤维素和木质素;但有些能被肠道微生物丛分解,如半纤维素及一些混杂多糖。
膳食纤维可提高胰岛素受体的敏感性,提高胰岛素的利用率。
膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度,使餐后血糖不会急剧上升,降低餐后血糖。
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膳食纤维还能降脂通便:
膳食纤维中果胶可结合胆固醇,木质素可结合胆酸,使其直接从粪便中排出,降低脂肪类物质的吸收,由此降低了胆固醇,从而有预防冠心病的作用。
膳食纤维具有吸附大量水分作用,增加粪便量,促进肠蠕动,加快粪便的排泄,也促进了体内毒素的排除,改善糖尿病容易便秘的习惯。
可见,多吃富含膳食纤维的食物,不仅有助于降低血糖,还有很多健康益处。