我是你的贝贝贝
一提起养生，很多人都觉得，那是一件非常麻烦的事情！
其实，养生说难也难，说简单也就简单！
养生，就是要养生良好的生活习惯，助力身体健康！
生活中，尽量做到“三改”“四护”“五要”“六不贪”，养生也可以变得很简单！
想健康，尽量做到“三改”
1、改变喝水习惯，养成主动喝水的习惯，不要等到口渴在喝水，并且小口慢慢喝，尽量喝白开水和淡茶水，少喝饮料等，不仅可以补充体液，还可以改善血液循环，预防血液黏稠度等！
2、改变抽烟喝酒的习惯，烟酒对于人体健康的危害十分严重，所以，生活中要戒烟忌酒，并且要知道，戒烟的最佳时期就是“现在立刻戒烟”，并且任何时候戒烟都不晚，酒水能少喝就少喝，能不喝就不喝，切莫贪杯！
3、改变久坐的习惯，久坐已经成为猝死的一大诱因，不要再找任何的“借口”，一定要留出时间来运动锻炼，每周至少运动5天，每次最少运动30分钟！
想健康，尽量做到“四护”
