大家好,病友们都叫我东姐。
前几天我在微头条发了一个文,说了说豆,学会吃豆很重要。有病友微信说我说别忘了你要吃优甲乐的,能不能离豆类远些。
如果仔细阅读了优甲乐的说明书,就会知道,只有大豆制品可能会影响优甲乐的吸收。大豆包含黄豆和黑豆,只占豆类很少一部分,如果没有其他特殊情况,其他豆类我们都可以正常吃。
豆类能够提供丰富的维他命和矿物质,包括铁元素、镁元素、锌元素、钾元素、维他命B和叶酸,少油脂、不含胆固醇。它们也含有丰富的蛋白质,这是一种可以促进身体健康、保持正常消化排泄的物质。
红豆:补血强心我最强
红豆富含钾和膳食纤维,是粗粮家族中名副其实的一员,对润肠通便有一定功效。它消肿利尿、补血强心样样行,女性朋友多和红豆打交道,能使皮肤越来越年轻哦。
黄豆:补充蛋白质效果最好
其他豆类的主要优势是淀粉,而黄豆的优势却在蛋白质,它具有最优质的植物蛋白,对孩子的大脑发育和智力增长有好处。此外黄豆中的植物固醇还能降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生。