零食也能防癌?这音讯对零食党无疑是个福音。一直以来,很多人都以为,吃零食是一个很欠好的习气,是让人发胖的恶魔。其实,好的零食能够协助你均衡饮食、抵御饥饿,削减暴饮暴食,甚至某些零食能助你预防癌症。
吃哪些零食可帮助预防癌症?
1、黑巧克力
研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞,此外,巧克力有多种抗氧化物,比如多酚,如果适当吃一些黑色巧克力,对抗癌是有很大的帮助,越黑效果越好。
2、全麦饼干
全麦的营养价值高,乃至比蔬果都好。不只是膳食纤维高,具饱足感,更是当红植化素如谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素能够下降和荷尔蒙相关的癌症如乳癌、摄护腺癌的发作。
3、开心果
美国癌症研讨协会宣布,开心果中的γ生育酚,可以有效预防肺癌的发生。并且,开心果还含有白藜芦醇,能抗癌与防止心血管疾病;其中的植物固醇也是高居坚果中之冠,能够维护心血管健康。
4、蔓越莓干
已经有研究证实,蔓越莓对改善治疗泌尿感染、前列腺癌有一定作用,还可以抑制癌症细胞增殖的速度。