?【科学养生粥顺口溜】
1.若要皮肤好,粥里放红枣。
2.若要不失眠,粥里添白莲。
3.腰酸肾气虚,煮粥放板栗。
4.心虚气不足,粥加桂圆肉。
5.头昏多汗症,粥里加薏仁。
6.润肺又止咳,粥里加百合。
7.消暑解热毒,常饮绿豆粥。
8.乌发又补肾,粥加核桃仁。
9.若要降血压,煮粥加荷叶。
10.滋阴润肺好,煮粥加银耳。
11.春季防流脑,荠菜煮粥好。
12.健脾助消化,煮粥添山楂。
13.梦多又健忘,粥里加蛋黄。
14.利尿消肿治脚气,赤豆粥里胜补剂。
15.消热生津又和胃,甘蔗做粥来补胃。
16.伤风感冒又腹痛,生姜上场来做粥。
17.滋肾补肝又明目,枸杞加上粥里香。
【养生三字经】
1.冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。
2.吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。
3.吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
4.吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。
5.菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。
6.乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。