我来告诉大家十年经验,从未公布过的养生秘诀
讲之前,先说5个食补养生的总体原则
1.最简单的护五脏方法:胃中医上五行属土,每天坚持走土路,在土地、草坪上散步,不会得胃病,有一味药叫陈壁土专治胃病的。肺五行属金,天天去健身房使用金属器材锻炼,不会得肺病。肾属水,长期坚持游泳,从夏天游到冬天的人,肾很强壮。肝属木,有肝病的人适合在大森林里疗养。心属火,保持暖和、多晒太阳,心脏病人的病情就会不断缓解。
2.最有效的食疗保健方子(千金难买):每天一个苹果(木)、一杯牛奶(金)、一个鸡蛋(土)、一匙蜂蜜(水)、一杯红酒(火),五个一坚持两个月(缺一不可、不可一日间断)后,有奇效。鸡蛋是连壳水煮,约7分钟(蛋黄将凝未凝)。
3.最保健的一句话:药补不如食补(是药三分毒),食补不如觉补!人白天放电,晚上充电,充电的唯一正确时间是晚9点至临晨3点,这个时间睡就能充100%(看好,正确睡,睡到临晨3点就行了!)。实在不行,最迟在11点之前睡,能充到95%。早上5点30之前最好起床,过点了补充不到白天阳气;如果起早了,太困,可在起床30分钟活动后再睡。正确时间睡觉,时间短,也能精力充沛,这就是有些重点中学住校学生4点起,也没累倒的诀窍。
4.少吃肉食,多吃青菜(不是指其它的绿色蔬菜,仅仅是青菜!),科学试验证明,青菜就是人类最应该吃的“草”,大自然中最强壮的动物是吃素的:野牛、羚羊、河马、犀牛、大象等等。肉食的毒素现在太大了(如果你去大型养鸡场看看,你可能不会再吃鸡肉了),如果实在做不到,在经常吃青菜的前提下,保证每隔3天吃一天全素,可把身体中的毒素排出。