谁能给我想要的幸福
“吃饭最基本的原则是顺应人体的代谢规律。”这句话就是科学养生的基本准则。我们要依照我们的生理代谢合理进食，我们才可以健康的生活。
早上是每个人人体在一天中代谢率最高的时段, 是各种细胞最需要能量的时候（经过了一夜的代谢）。
所以早餐一定要吃好, 以保证 我们可以在当天的工作生活中充满活力。
中午人体代谢率处于平稳的状态，此时只需要我们及时补充身体所需能量, 用来维持人体正常运转;
晚上，我们人体各个器官开始进入休息状态, 代谢减慢, 代谢率降低到了，大约有白天的一半, 所以此时呢，我们只需适量饮食, 维持一定的能量就好。
有好多人采取晚餐不吃的方式来减肥，甚至有人说，肥胖就是因为晚餐吃的太多。其实不正确的晚餐的食用方式的确会对我们的健康有很多的。
