轻补脾胃,祛湿热
脾的旺盛活动会带动胃的强健,很多朋友会感到胃口逐渐打开,随着消化功能的活跃与增强,也正是补养身体的最好时机。
但与冬季不同,我们可以选择一些具有补血益气功效的食物来滋补身体。这样不但能够提供人体的免疫力,也能够为健康地过渡到夏季打好基础。
碱性饮食,调情绪
中医认为,思则伤脾。人的忧虑情志主要是通过脾来表达,当人处于忧虑状态时,会伤到脾胃,脾胃不好也会让人情绪更加不稳定。
所以,在谷雨时节,我们还应注意多吃一些碱性食物及富含维生素B族的食物,如荞麦、小米、豆类、黑芝麻及贝类、海带等。它们可以帮助调节精神压力,缓解紧张情绪,良好的心情也有益于脾气的升发。
时令汤品丨健脾食方四神汤
四神汤是中医著名的健脾食方,其中“四神”是指薏仁、莲子、芡实和茯苓这四位,看似平凡的它们汇集在一起后可互相补遗,制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处。