在日常生活中,我们所见过的拥有马甲线的人似乎并不多,但是在娱乐圈中,放眼望去,没有马甲线的女明星就少了!
女星为什么穿什么衣服都好看,马上因为有马甲线!性感的露脐装,精致的紧身衣,宽松的bf风,统统都能轻松hold住!为了展现你的女神魅力,还不赶快抓紧练出马甲线!
↑虎式,光听名字就能感觉这个体式特别地猛,然而事实也是如此。体式分解:先是双腿跪地,双手在前方撑地,而后是左脚脚尖踮起,膝盖离地,右腿整条腿抬起,向后伸直。这个体式练的是双手的臂力和身体的忍耐力,厚积薄发,只有将这些基础的练好,最后才能惊艳全场。
↑平衡对于练瑜伽的人来说是至关重要的,好的平衡能让体式坚持得更加,从而使瑜伽练得更好更标准,反之则不然。所以,今天我们就从平衡开始练起吧。动作分解:首先以山式站立,上身慢慢向前倾,背部要时刻保持挺直,然后左小腿向后翘起,左手向后绕过背部与右手十指相扣,搭配腹式呼吸,保持身体的平稳。