很多人在运动减肥的时候,练了一段时间,发现体重越来越重了。这无疑给这些减肥的帅哥美女带来打击,也许会有人就因此放弃了减肥。那么,为什么会出现明明是减肥运动,却导致体重增加,这是什么原因呢?
为什么运动会增加重量?
由于很多人的体能原本很差、肌肉薄弱的人来说,运动能消耗脂肪,但是,也增强了内脏功能,而且还提高了肌肉在体内的比例。因为肌肉的重量比水大,而脂肪的重量比水少。不要认为减肥期间体重增加就是失败的,因为你减去了脂肪。这是在运动减肥初期会常常遇到的情况。
肌肉的比例为什么会增加?
其实很容易理解,运动可以减少身体的脂肪,增加肌肉含量。但是,力量训练可以增加新陈代谢率,让脂肪的代谢速度更快,让体型更好看。
肌肉的含量增高,是好是坏?
要清楚,减肥减的不是骨骼,不是肌肉,更不是身体的水分,减肥的目的是减掉体内的脂肪,降低体脂肪的比例,让它达到合理范围,是真正的减肥。