阿咪佛咜
感冒打个喷嚏，骨折了；弯腰拿东西，骨折了。这可不是我危言耸听，而是切切实实发生在骨质疏松患者身上的事。骨质疏松患者的骨骼脆弱、骨强度降低、骨折阈值明显下降，因此即使是很轻微的外力作用，也会导致骨折发生。
人在35岁以后骨量会逐渐下降，如果我们希望在35岁之前能够储存足够多的骨量以延缓骨质疏松的话，那么这些容易让骨量流失的习惯就别再做了！
一、见光死，不爱活动，死宅
经常晒太阳对增加骨量是有帮助的，阳光中的紫外线会把体内的维生素D转化为有活性的维生素D，促进人体对钙磷的吸收。
而适量运动不仅能提高免疫力，强筋健骨，还能促进骨量的增长。
二、营养不均衡，摄入钙、磷、维生素等营养物质过少
